睡眠是人类生命活动中不可或缺的一部分，在昼夜节律的指挥下，视交叉上核如同精准的节拍器，通过光信号调节褪黑素分泌。这个豆粒大小的脑区掌控着体温波动、皮质醇水平等生理参数。当生物钟与外界环境错位时，时差反应和夜班工作带来的健康风险，正是生命体对自然节律深度依赖的证据，而睡眠质量直接决定了日间的精神状态、体力、情绪和免疫力。

周期性肢体运动障碍

周期性肢体运动障碍是指睡眠中下肢不自主反复抖动，影响睡眠结构。本人难以察觉，但同床者可见。患者日间疲倦，自觉睡眠不解乏。治疗方法与不安腿综合征类似，夜间睡眠多导监测可辅助诊断。

梦游

非快速动眼期出现的行为异常，如走动、说话，发作时会完成复杂动作却毫无记忆，这就是梦游。常见于儿童，因为儿童的大脑发育未成熟，通常成年自愈。诱因包括睡眠不足、发热、应激；家族遗传因素。安全措施比唤醒更重要，干预包括保护环境、保证充足睡眠、少数严重者可短期用药如苯二氮卓类。

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