为提高教职工健康意识和急救技能，普及突发情况下的自救互救知识，2025年11月7日成都市成华区致顺幼儿园邀请了安全健康教育网的陈老师，开展了以“预防为主，生命至上”为主题的健康急救公益讲座。

（图为现场讲座）

讲座伊始，陈老师强调了急救知识的重要性——在突发意外时，最初的4分钟是救命的黄金时间。讲座现场，陈老师详细演示了心肺复苏的全过程，从判断意识、呼救、胸外按压的定位、深度与频率，到人工呼吸的正确方法。针对常见的老人进食噎食、儿童异物卡喉等情况，陈老师重点介绍了海姆立克急救法的不同操作手法，每一步都讲解得细致入微。

在心脑血管疾病防治板块，陈老师深入剖析了高血压的形成因素，指出除遗传因素外，高盐饮食、长期精神紧张、肥胖、缺乏运动等不良生活方式是主要推手。为帮助大家实现自我健康管理，讲座还设置了实操环节，陈老师拿出血压计，现场教学正确的使用方式，纠正了许多教职工日常监测中的误区。

最后，结合职工工作特点，陈老师详细介绍了肩周炎、颈椎病、腰椎问题等职业病的预防和改善方法。现场演示了一套简单易学的工间操，包含颈部放松、肩部旋转、腰部伸展等动作，建议大家利用工作间隙进行锻炼，缓解工作带来的健康问题。

（图为现场讲座）

本次讲座结束后，大家纷纷表示，通过此次讲座，不仅学到了实用的健康知识，更增强了自我保健和家庭健康管理的意识，有助于大家养成科学饮食、工位锻炼等习惯，受到了大家的一致好评。