每年的10月29日是世界卒中日，脑卒中又称为“脑中风”，每天都会有人因卒中失去生命。为加强公众对于脑卒中的认识，倡导通过科学运动预防卒中发生，提高公众的生活质量。2025年10月30日四川省冶金设计研究院邀请了安全健康教育网的张老师，开展了以“卒中防控、尽早识别”为主题的健康科普讲座。

（图为现场讲座）

讲座伊始，张老师重点讲解了急救知识。张老师详细演示了心肺复苏（CPR） 的操作流程，包括胸外按压的位置、深度、频率以及人工呼吸的要点。同时，针对常见的儿童和成人气道异物梗阻，张老师现场教学了海姆立克急救法的不同施救手法，让在场听众直观地学习了这项“生命的拥抱”。

紧接着，张老师便以一组触目惊心的数据指出了“头号健康杀手”——卒中的严重危害：它是我国成年人致残和致死的首位原因。张老师详细分析了卒中的高发人群，主要包括患有高血压、糖尿病、血脂异常等慢性病的中老年人，以及有吸烟、酗酒、肥胖、缺乏运动等不良生活习惯的群体。针对防治方法，张老师提出通过低盐低脂饮食、规律运动、控制体重，并严格遵医嘱管理好基础疾病，从而有效降低卒中发生风险。

最后，考虑到长期伏案工作可能引发的职业病，张老师现场教学了穴位按摩技巧，指导大家寻找并按摩风池穴、肩井穴、合谷穴等关键穴位，以舒缓肌肉紧张、缓解疲劳。现场听众跟随讲解纷纷动手体验，感受传统中医智慧的独特魅力。

（图为现场讲座）

本次讲座现场气氛融洽，职工积极参与体验互动，纷纷表示，讲座内容贴近实际需要，大家的健康意识都得到了有效提升，纷纷表示要在日常生活中践行健康的生活方式。