为进一步推进以“三减三健”为主题，以体重管理为突破口的全民健康生活方式行动，传播健康理念，普及科学知识，营造良好社会支持性环境，2025年9月11日盐道街社区邀请了安全健康教育网的俞老师，开展了以“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”为主题的健康科普讲座。

（图片为现场讲座）

讲座伊始，俞老师通过模拟演示，重点讲解了心肺复苏（CPR）的操作流程和自动体外除颤器（AED）的使用方法，强调在心脏骤停的“黄金4分钟”内，及时有效的现场急救是挽救生命的关键，并鼓励大家掌握急救技能。

紧接着，讲座聚焦健康生活方式的构建。俞老师指出，提升全民健康意识是实现“健康中国”的基石。他重点阐述了科学体重管理的重要性，提供了平衡膳食、合理运动的实用建议，倡导大家将健康管理融入日常生活，做自己健康的第一责任人。

（图片为现场讲座）

针对职工群体，俞老师深入剖析了突发心梗、猝死、脑卒中（中风）的警示信号和应急处理措施。同时，对高血压、高血糖、高血脂、高尿酸这“四高”问题的成因、危害及防治策略进行了系统讲解，呼吁职工定期体检，加强对自身慢性风险的监测与管理，做到早预防、早发现、早治疗。

最后，俞老师结合各类职业的工作特性，详细介绍了肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出等常见职业病的成因和预防措施。他现场演示了多个简便易行的工位拉伸动作，建议大家避免久坐久站，注意劳逸结合。

（图片为现场讲座）

本次讲座内容翔实，兼具理论高度与实践操作性，现场互动频繁，气氛热烈。大家纷纷表示，讲座不仅学到了救命技能，更全面提升了健康观念和防病意识，受到了大家的一致好评。