一降温就手脚冰凉，尤其是女性，就算穿厚鞋袜、盖厚被子也捂不暖这可能不单单是因为天气寒冷或是保暖不够，这与体内阳气不足、不能温煦身体，或者气机郁滞、阳气不能够顺畅通达四肢末端有关。对于这种情况，推荐做好以下6点，有助于在冬日畅通阳气、温煦身体。

合理锻炼

运动可以有效改善末梢循环，促进气血运行。

平时依据个人爱好、体力强弱选择运动方式，以有氧运动为佳，如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等，微微出汗即可，不要大汗淋漓。

专家提示

户外运动时要注意环境温度、空气质量。

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