一降温就手脚冰凉，尤其是女性，就算穿厚鞋袜、盖厚被子也捂不暖这可能不单单是因为天气寒冷或是保暖不够，这与体内阳气不足、不能温煦身体，或者气机郁滞、阳气不能够顺畅通达四肢末端有关。对于这种情况，推荐做好以下6点，有助于在冬日畅通阳气、温煦身体。

多晒太阳

晒太阳是最简单有效的暖身方法，每天晒30分钟左右。

尤其是多晒颈背部，因此处有督脉和膀胱经，是阳气运行流通的重要通道。

专家提示

最适合晒太阳的时间是上午9点至11点和下午3点至4点。

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