一降温就手脚冰凉，尤其是女性，就算穿厚鞋袜、盖厚被子也捂不暖这可能不单单是因为天气寒冷或是保暖不够，这与体内阳气不足、不能温煦身体，或者气机郁滞、阳气不能够顺畅通达四肢末端有关。对于这种情况，推荐做好以下6点，有助于在冬日畅通阳气、温煦身体。

睡前泡脚

泡脚可以促进血液循环，温暖全身，改善手脚冰凉的症状。睡前泡脚10至20分钟，身体微微出汗即可，泡完立即擦干双脚，并穿上袜子保暖。

泡脚水温一般维持在38至43摄氏度为宜，水一般以漫过踝关节10厘米为佳。

专家提示

足浴时可以加入红花、艾叶等温经通络药物，增强暖身效果。

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