一降温就手脚冰凉，尤其是女性，就算穿厚鞋袜、盖厚被子也捂不暖这可能不单单是因为天气寒冷或是保暖不够，这与体内阳气不足、不能温煦身体，或者气机郁滞、阳气不能够顺畅通达四肢末端有关。对于这种情况，推荐做好以下6点，有助于在冬日畅通阳气、温煦身体。

食补暖身

注意膳食平衡，合理搭配，保证每日足够量的营养摄入。如果吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。

不宜多食生冷、苦寒、黏腻的食物，如苦瓜、冬瓜等。体质虚弱的人群可适当温补，可多吃一些牛羊肉、坚果、韭菜等温热性食物。

专家提示

进补虽好，需补而有度，否则可能引起痰浊、湿热蕴结体内，导致内热烦燥等症状。

来源：人民网。如有侵权，请联系删除。