超重和肥胖是糖尿病、高血压等心脑血管疾病、部分癌症等疾病的重要危险因素。儿童期肥胖会影响儿童的运动能力和骨骼发育，对行为、认知及智力等也会产生不良影响。

家长要引导孩子养成健康的饮食习惯，鼓励他们经常参加户外活动，发现体重监测异常及时干预。

即使儿童身体活动量达标，一旦有较长时间的久坐行为，依然会对健康产生不利影响。

建议儿童减少久坐时间，特别是娱乐性的视屏时间。每天视屏时间累计应少于2小时，越少越好，低年龄儿童在连续看屏幕30分钟后需要及时放松眼睛，如起立远眺。

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