避免久坐少动(二)
2024
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超重和肥胖是糖尿病、高血压等心脑血管疾病、部分癌症等疾病的重要危险因素。儿童期肥胖会影响儿童的运动能力和骨骼发育,对行为、认知及智力等也会产生不良影响。
家长要引导孩子养成健康的饮食习惯,鼓励他们经常参加户外活动,发现体重监测异常及时干预。
专家提示
鼓励学龄儿童在课间离开座位活动一下,课后做作业超过45分钟就起来活动或进行一些简单的伸展运动,如扩胸、踢腿、转体、弯腰等。
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