超重和肥胖是糖尿病、高血压等心脑血管疾病、部分癌症等疾病的重要危险因素。儿童期肥胖会影响儿童的运动能力和骨骼发育，对行为、认知及智力等也会产生不良影响。

家长要引导孩子养成健康的饮食习惯，鼓励他们经常参加户外活动，发现体重监测异常及时干预。

长期坚持与身体素质相适应的运动

儿童在不同成长阶段有不同的运动需求，包括运动类型、持续时间和频率等也都不同。

每天至少应该进行60分钟中等至高等强度的身体活动，以有氧运动为主，如骑自行车、快步走、跑步、打球等。

每周应有3天增强肌肉力量或骨骼健康的运动，如俯卧撑、仰卧起坐等。

来源：人民网。如有侵权，请联系删除。