有时，人们迫于生计不得不熬夜，如何将失去的阳气补回来？专家给出了以下建议：

睡前泡脚。脚部分布着众多经络，睡前常泡脚能帮助人体补充阳气。此外，坚持此法还能促进血液循环，增强身体免疫力。经常熬夜晚起的人群，不妨多用这个方法弥补。

手指梳头。头为诸阳之会，凡五脏精华之血、六腑清阳之气皆汇于头部。早上醒来可以手指肚为梳，从额头向颈后反复梳揉50次，让头部血液舒畅，有利阳气生发，缓解熬夜后的疲劳和头痛。梳头时，重点揉梳“百会穴”（头顶正中），此处乃百脉所汇之地。

温热饮食。熬夜后胃肠功能会变差，因此需要保持清淡饮食，宜食性质温热，具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如羊肉、鸡肉、核桃仁、海虾、猪肚、韭菜、肉桂等，忌食辛辣和油腻食物。

晒足太阳。补回耗损的阳气，还有一个比较简单的方法，就是晒太阳。阳光充足的午后，可以晒30分钟左右的太阳，再配合着午后小憩，能有效促进体内阳气生发。

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