“大雪”是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。 俗话说“大雪进补，来年打虎”，大雪节气后大家应在养生方面注意什么呢？

1，忌情绪起伏大

情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

2，忌蒙头睡觉

很多年轻人喜欢钻进被窝里蒙着头睡觉，或者用被子遮住口鼻，觉得冬天这样睡觉有安全感又暖和。对此，专家提示，这样睡觉空气难以流通，氧气量会逐渐减少，二氧化碳难以散出，令人呼吸不畅。另外，盖着过厚的棉被对身体也不好，厚棉被容易积攒灰尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。

3，忌活动过量

冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，可能会出现危险。

4，忌取暖过度

冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用电热毯或者热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出现红斑或烫伤。

5，忌乱用加湿器

进入寒冬，随着室内开始供暖，加湿器成了很多家庭必不可少的过冬“利器”。然而，使用加湿器不当会引起“加湿器肺炎”。不少专家建议，加湿器要经常清洁和消毒，使用时间不宜过长，否则一些致病菌会通过细小的水滴颗粒，进入人体的呼吸道和肺部，引起肺炎。

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