“大雪”是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。 俗话说“大雪进补，来年打虎”，大雪节气后大家应在养生方面注意什么呢？

1，忌整天不开窗

冬天来临，很多人怕冷不敢开窗。殊不知，反而容易诱发疾病。专家提示，长期不开窗、不能使室内空气保持新鲜、流通，很容易造成病毒滋生，一旦发生感染，也容易传染给家人。冬天要趁天气好时，常开窗通风。

2，忌洗澡时间过久

冬天，因为房间都是封闭的，在浴室洗澡时间长了，容易氧气不足，湿热蒸腾，体质偏弱的人，尤其气虚之人，会出现危险。一般控制在20分钟之内为好。

3，忌过早去锻炼

冬季运动宜迟不宜早，最好不要很早就出来运动。这是因为冬季的早晨，天气比较寒冷，这很容易使得血管收缩，造成血压增高。

4，忌憋在家不出汗

冬季人们外出活动减少，出汗现象变得“难得一见”，长期不出汗会影响健康。因为人们穿得厚、住的暖、活动减少，常会造成体内积热不能适当散发，加上冬季饮食所含热量较高，很容易导致上火。

5，忌熬夜不午休

大雪时节应早睡晚起，但因为天气寒冷，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

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