在第115个“三八”国际妇女节来临之际，为增强女性职工的健康意识，普及女性健康知识，2025年3月7日，甘肃省有色金属地质勘查局兰州矿产勘查院特邀安全健康教育网甘肃站杨彦军主任，开展了一场以“关爱女性健康，绽放生命力量”为主题的精彩讲座，为全院女性职工送上了一份贴心的节日礼物。

（图为讲座现场）

讲座中，杨彦军主任凭借专业的医学知识和丰富的临床经验，从女性健康的多个维度展开讲解。在女性三大癌症（乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌）的预防及自检知识方面，杨主任详细阐述了这些癌症的发病原因、早期症状以及预防方法。他提到，乳腺癌近年来发病率呈上升趋势，建议女性从20岁起每月进行一次乳房自检。对于卵巢癌，35岁以上女性应定期进行妇科检查，包括盆腔彩超、宫颈细胞学检查、HPV检测等，以便早期发现病变。针对办公室女性普遍存在的肩颈疾病问题，杨主任介绍了肩颈疾病的成因、危害以及防治方法。他指出，长时间久坐、伏案工作是导致肩颈疾病的主要原因。杨主任现场示范并讲解了中医穴位保健知识。

（图为讲座现场）

（图为讲座现场）

此外，杨主任还分享了女性健康生活方式的重要性。他建议大家合理饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入；坚持适量运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练；保持规律作息，每晚保证7 - 8小时的高质量睡眠；学会调节压力，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解焦虑情绪，保持良好的心态 。

（图为讲座现场）

讲座过程中，杨主任与现场女性职工积极互动，耐心解答大家提出的问题，现场气氛热烈。职工们纷纷表示，此次讲座内容丰富实用，贴合女性健康需求，让她们对自身健康有了更深入的认识，受益匪浅。大家不仅学到了实用的健康知识和保健方法，还增强了自我保健意识，将以更加健康的体魄和积极的心态投入到工作和生活中。

（图为讲座现场）

此次女性健康知识讲座的成功举办，充分体现了甘肃省有色金属地质勘查局兰州矿产勘查院对女性职工的关心关爱。未来，该院将继续关注职工健康，组织更多类似的健康讲座和活动，为职工的身心健康保驾护航，助力单位和谐发展。