身高生长的影响因素复杂，内分泌调节生长激素是一方面，但其根基在营养的消化与吸收。纵观近几十年来中国青少年平均身高的增长，靠的不是“饿”得更多，而是营养更全面。所以不能以理论的一面来作为临床指导。如果家长盲目地执行“饥饿理论”，反而可能耽误孩子发育，影响长高。

规律作息，保障睡眠质量

合理安排孩子睡眠时间，减少睡眠环境打扰，积极干预影响睡眠的疾病因素（湿疹、鼻炎、打鼾、哮喘等）。

适量运动，助力骨骼生长

白天进行适量户外活动或运动，建议中高强度运动平均每日 60 分钟以上，可以刺激骨骼生长，同时提高整体健康水平。

心理健康

孩子的身心健康是综合成长的基础，保持愉悦的心理状态同样重要。

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