如果生体本质就弱，光有好的心态也是远远不够的。在进行身体调理之前，我们还需要了解自己的身体。

人体如果营养过剩了还去补，就会发生“交通堵塞”，这时应该要通，无论是血脉、经络、肠胃都要通。比如高血压、高血脂、痛风人群就属于宜泻不宜补的类型。但如果是体质虚弱的人呢，那就可适当选用人参、冬虫夏草等进行补益。所以，你的身体是要通还是要补，关键还得看身体状况。

养气护气、通补得宜，简单的八个字是《黄帝内经》带给我们的启迪，让我们学会与自己的身体和谐相处。那接下来呢就要说说对外的问题了，面对这大千世界，我们又该如何与之和谐相处呢？

《素问·上古天真论》有句话叫“虚邪贼风，避之有时”。就是说要回避与自然法则相违背的事情。比如夏天，自然界是生发的，那么人就应该多活动，多出汗，排出身体里的“垃圾”。

而秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏。可用阿胶、银耳、红枣、莲子、桑葚等具有滋阴、养血、益精的中药或食品进行防治保健。