不幸的是,没有治愈感冒的良药。大多数感冒会消失在3 - 7天,尽管有些人会持续时间更长。治疗感冒症状支持有限,可以有效地限制其持续时间和潜在的并发症。下面的步骤将有助于减少感冒不舒服。

　　很少擤鼻涕。你的自然本能可能是擤鼻涕时感觉了,但还是未知数是否这是一个好主意。一些研究表明,强行擤鼻涕可以导致积聚的压力和被困在你的鼻窦粘液,这可能被感染另一方面,一些专家声称,擤鼻涕是很重要的,当你患感冒,rid盈余粘液的身体,帮助你解除充血作为妥协,只有在绝对需要的时候才擤鼻涕。

　　不管你相信什么,一定要轻轻擤鼻涕,避免超压和使用推荐的吹法,其中包括按一个鼻孔关闭用手指,吹得轻轻清理,然后重复另一侧

　　你应该尽可能避免嗅嗅,随着这只粘液回到你的头如果你要出门,准备和携带手帕或纸巾。

　　你应该总是擤鼻涕后洗手,以防止感冒病毒蔓延。

　　频繁吹会刺激你的皮肤,使用一些柔软,质量好的手帕,以避免刺激皮肤。如果你需要使用保湿霜在你的鼻子。

　　避免使用纸巾或纸巾;他们刺激你的鼻子比布手帕。

　　喝蜂蜜和柠檬茶。这是一个简单但有效的冷救灾救济,已经存在了很长一段时间。蜂蜜和柠檬茶,煮一些水,倒进杯子,倒入1 1/2汤匙柠檬汁和两勺蜂蜜。蜂蜜有助于缓解你的喉咙痛,而柠檬有助于澄清鼻塞。维生素C也好的对抗感染的一般。

　　茶应当立即生效,缓解感冒症状至少几个小时。

　为最佳自我感觉良好的因素,喝这茶而蜷缩在一个舒服的椅子在炉火前面。你很快就会感觉好多了。鼻病毒在低温茁壮成长,这就是为什么他们在你的鼻子在寒冷的空气或风。在以色列的研究显示,呼吸温暖空气减少感冒症状。拿着温暖的手冷鼻子半个小时,呼吸通过口腔,还可以给嗜冷病毒一个挫折。

　　使用一个鼻血管收缩药。从拥堵鼻减充血剂可以提供紧急救援,通过减少鼻腔炎症和粘液生产放缓。鼻减充血剂可用于平板电脑和喷雾剂和场外最多药店出售

　　只是意识到过度使用解鼻充血(超过3 - 5天)可以恶化粘液生产,可能捕捉细菌

　　清除你的鼻窦。一个治疗鼻充血的减轻已成为近年来非常流行的实践是鼻窦冲洗出来洗鼻壶。洗鼻壶包含一个盐溶液倒在一个鼻孔出。这能稀释在鼻腔粘液,允许它冲走。生理盐水可以在大多数药店购买,或者你可以自己做

　　使用洗鼻壶,精益在下沉和倾斜你的头向一边。壶的壶嘴插入最近的鼻孔,倒在生理盐水。盐水应该流在一个鼻孔出。通过斜倚,引爆你的头,它也可以进入鼻窦。

　　一旦水停止滴,轻轻擤鼻涕,然后重复另一侧

　　祛痰剂。考虑一个有助于化痰的药物明显充血的减轻通过稀释黏液和放松痰,释放你的航空公司,让你更容易呼吸

　　化痰的液体,粉末和胶囊处方。

　　祛痰剂的副作用包括恶心、头晕、嗜睡和呕吐。如果你经历这些症状应该立即联系你的医生

　　使用精油。精油如薄荷、桉叶、丁香和茶树油可以帮助清理鼻腔,使呼吸更容易。有几种方法可以使用精油。一种方法是加一两滴你选择精油一碗温水。泡的洁面布水,拧出来,然后用它来覆盖你的脸,让它坐在那里几分钟。深吸一口气,你应该感到注意到改善你的呼吸在短短几分钟。

　你也可以混合一两滴精油成的凡士林做出自己的蒸汽在睡觉前按摩到你的胸部或脚。

　　或者,您可以添加一两滴到你的睡衣或洗个热水澡,使它容易吸入蒸汽。

　　洗个热水澡或淋浴。热水的蒸汽将有助于明确你的鼻腔,同时也鼓励放松。如果热就觉得有点头晕,考虑把塑料椅子或凳子在淋浴。

　　如果你有长头发,使用吹风机事后失去你的体温降到最低。

　　花些时间了。试着休息两到三天从学校或工作。这有助于限制别人的接触病毒,还能帮助你节约能源来抵御疾病。呆在家里会节省你生病不舒服的一个地方生产力和给你方便地访问所有的毯子,热饮料和其他安慰,你需要再次恢复健康。也有更少的机会你捕捉任何其他疾病,这是特别重要的,当你的免疫系统已经采取了一个打击。

　　喝足够的温暖的液体。保持水化的影响将减少许多症状,如头痛和喉咙痛,同时也防止脱水。热的茶和汤是一个很好的方式来提高你的液体摄入量,同时也有助于减轻鼻腔充血,减少炎症的鼻子和喉咙

　　喝足够的液体来解渴。足够的液体,当你生病是很重要的,但是太多了会迫使你的肝脏和肾脏加班来处理它喝多一点正常当你生病了

　　一个好迹象,你喝足够的液体是尿液几乎是明确的。[10]越深黄色意味着更高浓度的浪费在你的身体没有足够的溶解和稀释,所以提高液体的摄入量。