2016年4月14日新疆昌吉市奇台县住城乡建设局邀请安全健康教育网的何自华老师为工作人员上一堂题为《珍惜生命，关爱健康》的专题健康讲座。单位领导、各部门负责人员、单位全体工作人员近35人聆听了讲座。讲座由何自华老师主持。

（图片为何自华老师讲课现场）

首先何自华老师给工作人员了解一下健康的定义： 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。

　身体健康：表现为体格健壮，人体各器官功能良好;心理健康：是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态：是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。

　健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。

健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

（图片为互动现场）

单位领导当场表示：“通过这次讲座，既让大家学会了急救常识，也让工作人员了解到了养成良好的生活、工作、学习习惯的重要性，加强体育锻炼，以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到今后的工作和生活中去。感谢何自华老师的精彩课程！”加强组织领导，强化责任落实，为建设健康中国作出不懈努力。