为扎实推进健康乡镇、健康机关建设，切实关心关爱镇、村两级基层干部身心健康，全面提升工作人员下乡入户、应急排查过程中的应急自救互救能力，有效防范心脑血管突发疾病和基层岗位职业病风险，2026 年 10 月 12 日，陕西省商南县十里坪镇组织开展健康知识专题培训。本次培训特邀董老师现场授课，紧密结合十里坪镇地处山区、村落分散，镇干部常态化进山走访、防汛巡查、产业调研，同时办公室台账整理、材料撰写任务繁重的岗位特点，围绕应急急救技能、心脑血管疾病预防、职业病科学防护三大板块开展全方位科普宣讲，全镇机关干部、各村相关工作人员参加本次集中学习。

培训正式开始后，董老师首先结合十里坪山区基层工作场景，细致讲解基础急救相关知识。十里坪镇辖区地域广阔，村组多分布在深山区域，干部下乡入户巡查，山路崎岖，距离集镇医疗机构较远，一旦出现摔伤、扭伤、突发晕厥等意外情况，医疗救援抵达耗时较长。讲师结合山区真实案例，讲解突发事件现场环境安全评估、伤者意识与呼吸判断、外伤止血、包扎固定等自救互救实操要点，梳理大众普遍存在的急救认知误区。着重强调，在专业医护人员抵达前，规范有效的先期救护能够最大限度减轻伤病伤害，教会参训人员掌握基础急救本领，在田间地头、深山走访途中遇到突发状况时，能够沉着冷静、科学开展先期施救。

随后，董老师针对心脑血管疾病开展深度科普授课。基层乡镇工作任务繁重，防汛防火、矛盾调解、防止返贫动态监测等重点工作经常需要连续加班值守，镇村干部长期进山奔波，作息、饮食很难保持规律，属于心脑血管疾病的高危人群。讲师细致讲解高血压、心肌梗死、脑卒中的发病诱因，重点介绍头晕、胸闷胸痛、肢体麻木、言语不清等早期预警信号，科普血压日常监测、体检指标解读、合理膳食、劳逸结合等预防措施。结合临床真实病例进行警示，提醒大家不能忽视身体出现的轻微不适，坚持定期体检，做到早筛查、早发现、早干预，从日常起居入手，降低心脑血管急症突发风险。

在职业病防护授课环节，讲师紧扣十里坪镇基层干部岗位特有的健康风险展开细致讲解。乡镇干部既要长期下乡徒步奔波，山区道路行走容易造成膝关节、腰腿劳损；回到办公室，又需要长时间伏案录入台账、整理各类资料，久坐办公极易引发颈椎、肩周劳损，加之基层工作压力持续较大，身心疲惫现象普遍。董老师逐一剖析颈肩腰腿痛等慢性劳损形成原因，分析不良坐姿、长时间不间断下乡走访带来的健康危害，现场示范适合下乡休息间隙、办公室内开展的颈肩腰背简易拉伸放松动作，传授保护关节、缓解肌肉酸痛的实用方法。

课堂互动环节，参训干部踊跃交流，结合自身进山走访、夜间值守的工作经历，提出日常遇到的各类身体不适问题，董老师逐一进行答疑解惑。现场参训人员跟随讲师示范同步练习拉伸动作，大家积极交流探讨，学习氛围热烈浓厚。参训干部纷纷表示，培训内容贴合山区基层工作实际，学到的方法简单易学，能够直接运用在日常工作间隙开展自我保健。

本次健康培训内容详实、实用性强，将山区野外急救、慢病防控、职业健康防护有机融合。通过本次专题学习，全体参训人员系统掌握急救处置、心脑疾病预防、职业病防护相关知识，健康防护意识与自我保健能力得到显著提升。下一步，十里坪镇将持续落实基层干部健康关爱举措，常态化开展健康科普宣教活动，引导全体镇村干部做好自我健康管理，以强健体魄和饱满精神状态扎根山区一线，扎实推进乡村振兴、民生保障、基层治理等各项重点工作。