根据《中国居民膳食指南》及多项国内最新专家共识，人体对钙的需求随年龄和生理状态动态变化。这也是为什么你天天补钙，但是却仍然显示缺钙。

身体状态与激素影响

年龄增长：随着年龄增长，尤其是女性绝经后，雌激素水平急剧下降，导致骨钙流失速度大幅加快。此时，单纯补钙往往“入不敷出”。

某些疾病：如甲状腺功能亢进、慢性肾病、肠胃吸收障碍等疾病，会影响钙的代谢或吸收。

药物影响：长期使用糖皮质激素、利尿剂等药物，会增加钙的排泄。

补钙的量可能根本不够

每天“补钙”可能只是喝杯牛奶（约含300毫克钙），但一个绝经后妇女的每日推荐摄入量是1000毫克。如果饮食中其他来源不足，总量依然不达标。

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