根据《中国居民膳食指南》及多项国内最新专家共识，人体对钙的需求随年龄和生理状态动态变化。这也是为什么你天天补钙，但是却仍然显示缺钙。

这也是为什么补钙要从娃娃抓起。

人体的骨量并非一成不变，它遵循着一个清晰的轨迹：

从儿童期开始稳步增长，在青少年时期迎来一个快速的积累高峰，大约在30至35岁达到个人一生的峰值骨量；

此后经历一个相对稳定的平台期；

进入中年，尤其是女性绝经后及男性老年期，骨量便会开始不可逆地逐渐流失。

因此，儿童和青少年时期，正是为这座“骨骼银行”进行最大化储蓄的黄金窗口期。

在此期间，通过科学努力，尽可能地将峰值骨量提升到更高的水平，相当于为未来的骨骼健康存入充足的“本金”，能有效延缓或预防年老后骨质疏松的发生。

来源：人民网。如有侵权，请联系删除。