为提高全民自我健康管理的意识，2026年1月26日，湖北省武汉市水上大队水域救援站特邀安全健康教育网湖北站的老师，举办了一场以“同心共建，全民健康”为主题的安全健康知识讲座。

（图为讲座现场）

首先，老师细致地阐述了与大家日常生活紧密相关的突发意外事故的自救与互救方法，以及心肺复苏术（CPR 人工呼吸）。随后，他在现场演示了心肺复苏的标准操作流程，并带领大家一同学习胸外按压的正确手势。凭借这种生动且有趣的教学方式，大家轻松愉悦地掌握了实用的急救知识。

（图为讲座现场）

其次，在心脑血管疾病的防治策略方面，老师围绕合理膳食、适度运动、戒烟限酒等内容，为大家提供了科学的健康指引，并着重强调了定期体检的重要意义。

（图为讲座现场）

老师运用通俗易懂的语言和生动详实的表述，为大家进行了由浅入深的理论讲解。通过列举大量实例，指出了生活中一些常见的误区，并引导大家强化自我保健意识，保持乐观的心态，正确面对生活，以达成心理和生理的双重健康。此外，老师还倡导全民关注家庭健康，推动家庭成员树立健康理念、践行健康生活方式，进而提升整体健康素养水平。