验血报告显示血色素正常，为什么还会“血虚”？其实，中医所指的血虚和西医说的贫血不是一码事。

如果血常规正常，但上述“血虚”症状明显：可以寻求正规中医师的帮助。中医会通过辨证论治，判断你是单纯血虚，还是合并了气虚、阴虚等，然后开具个性化的中药或提供饮食生活指导。

饮食调理侧重点不同。

针对贫血（以最常见的缺铁性贫血为例）：重点补充含铁丰富且易吸收的食物，如红肉（猪牛羊肉）、动物血、动物肝脏。同时补充维生素C（新鲜蔬果）以促进铁吸收。

针对血虚：重点食用滋阴养血的食物，如黑芝麻、桂圆、大枣、枸杞、桑葚、黑木耳、猪肝、瘦肉、鸡蛋黄等。同时要照顾脾胃，避免生冷油腻。

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