2025年10月24日，为积极响应“健康青岛”与“健康示范学校”建设号召，并结合今年10月“人人享有心理健康服务”的主题及第34个世界精神卫生日的核心倡议，山东省青岛市恒星科技学院精心策划并举办了一场题为“关爱健康 从心出发”的专题健康知识沙龙。活动旨在提升全体教职工的健康管理意识，深化“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，营造关注身心健康的校园文化氛围。

（图为活动现场）

本次沙龙聚焦于当前普遍关注的心理健康及心脑血管疾病问题，特邀安全健康教育网青岛站的资深心理与健康专家孙老师进行分享。讲座内容紧密围绕两大核心板块展开：一是普及基础的心理健康素养常识，帮助教职工科学认识常见心理现象，识别早期心理困扰信号；二是深入探讨情绪状态与慢性病如高血压等心脑血管疾病之间的内在关联，并提供实用的防治调理方法。

在讲座中，孙老师结合学院教师的工作特点与生活压力，用生动的案例阐述了积极心态与消极情绪如何直接影响内分泌、免疫系统，进而成为高血压、冠心病、消化系统疾病等慢性病的重要诱因或影响因素。并指出：“管理好情绪不仅是心理健康的基石，更是预防身体慢性疾病的关键一环。”

（图为活动现场）

活动现场气氛活跃，互动频繁。孙老师不仅传授了诸如正念呼吸、情绪宣泄、积极认知重建等简便易行的心理调适技巧，还就如何平衡工作与生活、构建和谐人际关系提供了专业建议。与会教职工们认真聆听，或提笔记录，或拍照留存，并在交流环节就自身关心的问题踊跃提问。

“这次讲座非常及时，让我意识到管理情绪和管理血压一样重要。以前总觉得身体不适才是病，现在明白了，保持心理健康是拥有高质量工作和生活的前提。”一位参与活动的教师在分享感受时如是说。

（图为活动现场）

此次“关爱健康 从心出发”沙龙的成功举办，是山东省青岛市恒星科技学院推进人文关怀、加强教职工队伍建设的具体实践。它不仅有效普及了心身健康知识，更引导教职工们主动关注自我心理状态，学会科学疏导压力，为打造一支身心健康、充满活力的师资队伍，进而为学校的高质量发展和“健康青岛”建设注入了“心”的能量。