为积极响应国家卫生健康委关于组织开展“2025年全民健康生活方式宣传月活动”的号召，提升公众健康素养，培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石。2025年9月4日成都市总府路社区邀请了安全健康教育网的张老师，开展了一场以“关爱生命，救在身边”为主题的健康科普讲座。

（图为现场讲座）

在现场，张老师围绕居民关心的健康问题，系统而生动地进行了讲解。首先，张老师介绍了“黄金4分钟”内实施心肺复苏（CPR）的重要性，通过现场演示分解操作步骤，强调及时急救对挽救生命的关键作用，鼓励大家积极学习掌握。随后，讲座重点围绕心脑血管疾病展开。张老师还以通俗的语言讲解了高血压的形成机制，指出高血压不仅是常见慢性病，更是引发脑卒中、心梗、肾衰竭等严重并发症的元凶，深入分析了相关危害，提醒大家切勿忽视身体信号，强调“预防优于治疗”，为听众敲响健康警钟。紧接着，在预防方面，张老师提出四大健康基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡，具体包括低盐低脂饮食、规律运动、压力管理等实用建议，为居民提供了科学可行的健康指导。最后，张老师从常见的职业病入手，结合不同职业人群的工作特点，分析了颈椎病、腰椎间盘突出等职业相关疾病的成因与预防措施，强调了工作中保持正确姿势、适时放松锻炼的重要性。

（图为现场讲座）

（图为现场讲座）

本次讲座内容翔实，贴近生活，提高了居民对心脑血管疾病和职业病的认识，有助于推动慢性病早预防、早发现、早治疗，同时还增强了大家的自我保健意识，现场互动热烈，受到了大家的一致好评。