睡眠是人类生命活动中不可或缺的一部分，在昼夜节律的指挥下，视交叉上核如同精准的节拍器，通过光信号调节褪黑素分泌。这个豆粒大小的脑区掌控着体温波动、皮质醇水平等生理参数。当生物钟与外界环境错位时，时差反应和夜班工作带来的健康风险，正是生命体对自然节律深度依赖的证据，而睡眠质量直接决定了日间的精神状态、体力、情绪和免疫力。

发作性睡病

发作性睡病慢性神经性疾病，以白天不可抑制的睡眠发作为特征，症状至少3个月。其核心症状表现为四联症：白天强烈嗜睡；猝倒，情绪激动时突然失去肌张力而跌倒；睡瘫，表现为醒来时动弹不得；入睡时幻觉。

其病因与脑内调节觉醒的下丘脑泌素系统功能障碍有关，源于下丘脑分泌素神经元丢失。

其诊断需要做日间多次小睡和夜间多导睡眠图，平均睡眠潜伏期小于等于8分钟，且出现2次或以上的睡眠始发快速眼球运动睡眠现象。

治疗包括规律作息、间断日间小睡，药物治疗包括莫达非尼、替洛利生、哌甲酯等。

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