2025年2月17日，甘肃省兰州公路事业发展中心兰州公路段邀请安全健康教育网甘肃站安慧琴老师，为全体职工带来了一场别开生面的健康知识讲座，聚焦心脑血管疾病以及常见职业疾病的预防与改善，提升职工健康意识，倡导健康生活方式。

（图为讲座现场）

讲座中，安慧琴老师深入浅出地讲解了心脑血管疾病的成因、危害及预防措施。她指出，随着生活节奏加快和工作压力增大，心脑血管疾病的发病率呈上升趋势，职工们需格外警惕。在预防方面，老师建议大家保持健康的生活方式，如合理膳食，减少高盐、高油、高糖食物摄入，多吃蔬菜水果；适量运动，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周坚持一定的运动时长；戒烟限酒，避免不良生活习惯对血管的损害；同时，要保持良好的心态和充足的睡眠，避免情绪大幅波动，减少心脑血管疾病的诱发因素。

（图为讲座现场）

针对职工们普遍关心的肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出等职业疾病，安慧琴老师结合公路段职工的工作特点，分析了疾病产生的原因，主要是由于长期保持固定姿势、过度劳累以及缺乏有效锻炼等。在预防方法上，老师强调要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰或久坐，工作间隙定时起身活动，进行简单的伸展运动。在改善措施方面，她介绍了一些实用的自我康复锻炼方法，帮助职工缓解肌肉紧张，增强关节灵活性，预防和改善相关疾病。

（图为讲座现场）

此次讲座采用理论讲解与现场互动相结合的方式，职工们积极参与，提出自己在健康方面的疑问，安慧琴老师都一一耐心解答。大家纷纷表示，通过这次讲座，对心脑血管疾病和职业疾病有了更深入的了解，掌握了许多实用的预防和改善方法，今后会更加关注自身健康，将所学知识运用到日常生活和工作中。兰州公路段相关负责人表示，职工的健康是单位发展的基石，未来将继续组织各类健康活动，为职工的健康保驾护航，营造健康、和谐的工作环境 ，助力公路事业高质量发展。