现代社会，无论是工作还是生活，很多人都喜欢选择使用耳机听音频或语音通话。使用耳机俨然成为现代人生活中不可或缺的一部分。甚至有人说，“一个人，一副耳机，就是整个世界”。

保护听力对于人们的身心健康非常重要，使用耳机时，大家应注意以下几点。

控制音量

使用耳机时，应将音量控制在适当的范围，避免声音过大。建议将戴耳机听音频最好控制在音量的40%～50%。

如果想享受沉浸式的听觉体验，可以适当提高音量，但最好不要超过音量的60%。这个音量范围可以提供足够的音效和音乐表现力，同时也不会给听力造成过多负担。如果电影或音乐会等的声音较大，最好使用外部音响来播放声音。

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