开始觉得根本没用，没想到真能瘦的 这些小妙招，你都知道吗？

睡前泡脚

冬天到了，睡前泡泡脚可以让双腿回暖，避免冻手冻脚难以入眠。而热水泡脚能够扩张脚部的血管，促进血液循环，放松身心，有效提升睡眠质量。在睡眠中身体也能更高效地消耗能量，从而有助于减少脂肪的堆积。

睡懒觉、不熬夜

你可能不知道，经常熬夜的人食欲容易变得旺盛，这是因为激素分泌紊乱导致的。而每天睡眠充足的人，身体的饥饿激素和饱腹激素能够保持平衡，从而有效控制食欲。

我们应该减少熬夜，最好在11点前睡觉，充足的睡眠时间可以让身体机能高效修复，白天精神充沛，不容易犯困，身体的新陈代谢更加旺盛，脂肪燃烧也会更快速。

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