有部分人在关节弹响的同时，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，甚至活动受限，比如发生在髋、膝关节的弹响疼痛，提示关节局部存在组织损伤等病理性改变，需要就诊医生。

如何预防和缓解关节炎？

可以这样做

合理的饮食、健康的生活方式和必要的防护对关节炎的预防和症状控制非常重要，大家可以注意这几点：

合理饮食：尤其是痛风性关节炎，尽量避免酒、海鲜、豆制品、动物内脏等高嘌呤或影响嘌呤代谢的食品，少喝雪碧、可乐、奶茶、果汁等碳酸饮料和富含果糖饮料，多饮水。

控制体重：对于肥胖人群来说，减重是减轻关节负重，预防骨关节炎的重要措施。

适当运动：运动前应做好充分准备活动，运动时注意纠正姿势，膝骨关节炎尽量避免上下台阶运动；注意运动量的合理控制，运动后可能会出现短时关节痛症状加重，通常以活动后休息 2 小时内症状缓解为度。

警惕微生物感染：目前发现，部分病原微生物感染也与各关节炎有关，包括肠道菌群失调、上呼吸道感染等，因此警惕微生物感染也是防治关节炎的重要措施之一。

注意关节保暖：关节的保暖能够有效缓解寒湿天气下的关节炎的疼痛。

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