超重和肥胖是糖尿病、高血压等心脑血管疾病、部分癌症等疾病的重要危险因素。儿童期肥胖会影响儿童的运动能力和骨骼发育，对行为、认知及智力等也会产生不良影响。

家长要引导孩子养成健康的饮食习惯，鼓励他们经常参加户外活动，发现体重监测异常及时干预。

帮助孩子建立规律的生活习惯，每日三餐定时定量，避免少餐漏餐和暴饮暴食。

培养孩子专注进食的习惯，吃饭时细嚼慢咽，不看电视、不看手机等电子设备。边吃边看电子设备会降低孩子对事物的关注度，影响进食。

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