对想减肥的人来说，每天吃啥子是个老大难的问题。好吃的不能吃，想吃的不敢吃，还有很多人明明已经清心寡欲，开始吃轻食、吃“草”，结果罪受了不少，效果却不咋样，这种情况就要注意了。虽然你吃得清淡，但可能一开始就吃错了。

为了减肥，很多人都戒掉了重油重盐的食物，各种沙拉吃得不亦乐乎。

但是，有一种隐藏的热量炸弹，在做沙拉或者点轻食外卖的时候很容易被忽略，那就是——酱汁！

由于蔬菜水果本身没盐没味，当饭吃实在是一言难尽，很多人在做沙拉的时候，都会选择一些自己喜欢的酱汁来增加一点口味。

但是，有一些酱汁，真的有可能越吃越胖！

比如芝麻酱、沙拉酱，本身的热量都很高，一次拌沙拉的量，跟干了一碗大米饭的热量差不了多少……其中蛋黄酱更是重量级，妥妥的热量王者。

大家在选用这些酱汁的时候，一定要看一下成分和热量表。

相比之下，油醋汁这种才是最佳的瘦身搭档。可能它味道算不上可口，不过大家都下定决心减肥了，有什么苦是吃不了的。

很多人都觉得吃太多肉、吃得太油就会摄入太多脂肪，从而让自己长肥肉，因此选择只吃“草”。

这种观点存在误区，其实即便是减肥，也是需要吃肉的。

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