你是否曾有过这样的体验：深吸一口气，却感觉胸口像被什么东西轻轻按住，无法畅快地吸满气？或者，当你仔细观察镜子中的自己，是否觉得胸廓似乎比别人更扁平一些？这些现象，或许正悄悄地指向了一个你可能不太熟悉的问题——胸廓压缩。

如何自测胸廓压缩？

既然胸廓压缩有这么多不良影响，那么我们如何判断自己是否存在胸廓压缩呢？以下是一些简单的自测方法：

观察外观：站在镜子前，观察自己的胸廓是否比同龄人更扁平或狭窄。同时，注意肩颈是否紧张、驼背等体态问题。

呼吸测试：深吸一口气，感受胸廓的扩张程度。如果感觉胸口像被按住一样无法畅快吸气，或者吸气后很快就有憋闷感，那么可能存在胸廓压缩的问题。

皮肤测试：用力挤压手指、脚背或背部的皮肤，观察能否较快恢复正常的肤色。如果恢复较慢或颜色长时间不退，可能提示植物神经失衡，与胸廓压缩有关。

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