当我们感觉劳累、不想说话、情绪不佳、没有胃口并且脑子不转时，这是身体在告诉你：身体电量已经触底，需要充能和休息。让身体休息、恢复精力的方式看似有很多，但是事实却很残酷：有的人“充电 5 分钟待机 2 小时”，有的人“充电 2 小时待机却只有 5 分钟”。

值得欣喜的是，咪唑二肽能够通过饮食来补充，而且不用担心在进入体内后还没来得及大显身手就出师未捷身先死。因为咪唑二肽一被消化，会暂时分解为两种氨基酸，随着血液流动被运输到身体各个部位，在最疲劳的部位，通过“咪唑二肽合成酶”这个最强助攻，重新合成，发挥作用。

在我们的日常膳食中，鸡胸肉是咪唑二肽含量最高的食材。鸡胸肉能成为减肥食材的榜一，甚至一举成为健身达人和运动员的宠儿，不仅仅是因为低卡路里、高蛋白质，更是因为 100g 的鸡胸肉就能摄取并吸收 200mg 的咪唑二肽，大大缓解了在运动过程中造成的骨骼肌疲劳。

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