适合任何人群的站桩运动(二)
有没有一项运动,不需要任何器械,不需要特定的场地,甚至不需要特地空出时间来进行?站桩就是一个很好的选择,适合任何人群,随时随地都能做。
站桩目的就是让身体重心下降,使下面充实,下面充实肾精就会充实,宗气运行通畅,元气充足存内,人会越来越健康。
桩功是休息中的锻炼,锻炼中的休息。
因为能静下来,所以就能更好地调整呼吸(调息),使呼吸进入若有若无、绵绵若存的程度。这种自然呼吸法能帮助人入静并调节大脑中枢神经,提高了神经系统的灵敏度,并加速血液循环,促进新陈代谢;
也可以增加横膈膜的运动,从而增加内脏的运动,使内脏功能得到极大的加强。
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