肠道是人体重要的消化器官，肩负着营养全身、排泄废物的重任。肠道健康问题不容忽视，但生活中关于肠道健康的误区可不少。

市面上有很多商家推广“清宿便”“排肠毒”的广告，让不少人对人体有“宿便”的说法深信不疑，甚至认为“宿便”是万恶之源，经常使用泻药或灌肠药进行清肠。

实际上，医学上并无“宿便”“排毒”之说，日常生活中大家也不需要定期清肠。

食物被人体摄入后通过消化作用，残渣的水分被吸收后，就开始聚集成形，从而凝固成粪便，最终排出体外。

这是一个动态的过程，并不存在“宿便”。这个过程通常需要24小时，便秘患者可能更久一点。

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