关于减肥，“怎么吃”是非常重要的，“吃瘦”是成功减肥的很重要的环节之一。今天，安全健康教育网也为大家支支招，如何在满足口腹之欲的前提下好好吃饭。

“16+8”减肥法适合谁？

不适合人群

1，经常出现头痛、疲劳和便秘等。

2，在8小时的进食窗口期内吃得太多。

3，患有某些特殊疾病或服用某些药物。

4，体重不高的人过度减肥。

5，孕期、哺乳期。

6，发烧或生病、手术等。

7，月经不调。

8，运动员。

9，有饮食失调史。

10，存在抑郁焦虑等问题。

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