很多人，特别是中老年人，腿上会有迂曲的团块，就像一团蚯蚓盘在那儿似的，这就是下肢静脉曲张。那么，这下肢静脉曲张是怎么形成的呢？

这种情况下，虽然运动量挺大，但小腿肌肉没有得到充分的活动，自然就会影响血液回流。再比如走路时，脚尖一定要使上劲，这样小腿的肌肉才能发力。

尤其是有一些特殊职业，比如警察和老师，经常需要久站久坐，老师上一节课就要站40分钟。这时小腿就得不到充分的活动，怎么办呢？有空了就要使劲地抬小腿，而且往上甩、往后上方甩。这样的话，小腿肚子里的肌肉才能发力，才能把下肢的血液充分挤回到心脏里去，也就避免了下肢静脉曲张。

还有一个办法是穿一种特殊的弹力袜，它可以起到加压的效果，对预防下肢静脉曲张也很有帮助。但具体怎么选择、买什么样的弹力袜最合适，您还得到医院里的血管外科进一步咨询。

当然，最好的方法还是从我们的生活习惯改变做起。尽可能地避免久站久坐，时不时地活动腿，这才是一种健康的生活方式。

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