与传统认知中“高血脂是肥胖人群的专属”不同，有的“瘦子”除了甘油三酯升高，胆固醇也会偏高其实。血脂的来源除了我们摄入的食物，还有部分来自人体的代谢合成。要想控制血脂，除了注意要清淡饮食之外，还要重视以下危险因素。

1， 缺乏运动

运动量不足已经成为现代人血脂升高的一大危险因素。久坐、长时间躺着不活动都不利于清除血浆中的脂质。研究结果显示,有些“瘦子”的体重虽然在标准范围之内，甚至体重稍微偏轻，但是他们的体脂率却偏高，这是一种“隐形肥胖”。就像李女士这样，平时上班久坐，且没有规律运动的习惯，脂肪都堆积到了小腹，就算体重正常，血脂检测指标也会升高。

增大运动量有助于降血脂和预防高脂血症。运动锻炼可以提高身体的代谢，消耗体内大量的脂肪。血脂检测指标轻微升高，尤其是甘油三酯高的患者，经过强化的运动锻炼，效果更明显。对于总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇轻微升高的患者，运动也会有一定的作用。但请注意，这个前提是患者的血脂检测指标只是轻度偏高，并且同时进行了严格的饮食控制。如果患者血脂检测指标严重偏高，那么仅加强运动无法使血脂恢复到正常。

2，年龄因素

青少年由于生长代谢旺盛，血脂水平一般比较低，而中老年人随着年龄的增长，整体新陈代谢下降，肝脏对血浆脂质的清除率大大下降，往往更容易患高脂血症。这可能是有些“瘦子”步入中年后，导致血脂检测结果异常的原因。

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