当心肾衰竭！这6个伤肾的坏习惯，你可能每天都在做！

详情：1、喝水太少。喝水太少，尿量减少，尿液中废物的浓度上升，肾脏的工作负担增加。更要命的是，尿液浓度增加后更容易形成肾结石，伤害肾脏。

2、过度喝饮料。我们常说“要多喝水”，而很多年轻人的“水”，是由奶茶+碳酸饮料组成的。很多奶茶、碳酸饮料中，添加了果糖。如果过量饮用，会导致体内尿酸增高，诱发肾功能障碍，甚至是肾衰竭。

3、经常憋尿。早上没睡醒，电影到了精彩时刻，游戏正好开团，还有 10 分钟到家……如果上述时刻，突然来了尿意，你会怎么选？相信很多人都会选择忍一忍，把尿憋着，等会再上厕所。殊不知，尿憋久了容易在膀胱内滋生细菌，引起尿路感染和肾脏感染。

4、经常点外卖。外卖食品通常高油高盐，摄入过多的盐会引起血压升高，导致肾脏中的血流量减少，伤害肾脏。

5、乱吃药物和补品。肾是身体中重要的代谢器官。吃进去的大部分东西，都会经过肾脏代谢排出。如果长期滥用一些中草药或者西药，可能会大幅增加肾脏工作量，让肾脏不堪重负而倒下。

6、忽视了对血脂、血压的管理。高血脂、高血压等慢性疾病，也是伤肾的“元凶”。升高的血脂成分，会随着血液进入肾脏，对肾脏的内部结构进行破坏，导致肾小球硬化和肾间质纤维化。升高的血压，会导致肾脏血流量减少，长期缺血会不断损伤肾单位，摧毁肾脏中的生力军。

来源：微博辟谣。如有侵权，请联系删除。