运动方式多种多样，如跑步、瑜伽、篮球、滑雪等，虽然都有利健康，但不意味着它们对每个人都是最理想的。若能选择与性格特征相匹配的运动，或许能让我们更好地坚持锻炼。

多血质类型者，喜欢与人交流，思维灵活，行动反应快，但注意力不集中。推荐他们参加乒乓球、羽毛球、网球等隔网对抗运动，以及篮球等集体项目。

黏液质类型者，平静沉默、谨慎细致、情绪不外露、十分专注，但反应稍慢些。建议选择射击、射箭或者长跑运动。

抑郁质类型的人，聪明、观察力敏锐，但性情孤僻，喜欢安静独处，推荐瑜伽、太极、冥想等运动。这类运动比较舒缓，注重身心合一，适合独自安静时锻炼。

性格和运动是相互影响、相互促进的。一方面，根据性格特点可选择适宜的运动项目；另一方面，即使已成年，运动仍可对性格进行塑造和改善。比如，胆汁质类型和抑郁质类型者、多血质类型和黏液质类型者可以交换一下运动项目；内向孤僻者可适当选择集体运动，增强自身活力和合作精神；性格冲动急躁者，可进行太极、瑜伽等静态运动，有助于情绪的自我控制。

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