如今我国高血压患病人数逐年增加，据最新数据显示，高血压发病率已经高达33.5%，患病人数已经突破3.3亿人，相当于每10个成年人当中就有3个是高血压患者。

高血压的判断标准为，非同一天内有三次以上血压超过140/90mmHg。

所以当我们测量血压时发现自己的血压过高，首先不要紧张，因为引发血压升高的原因有很多，这可能只是假性高血压。

哪些因素会引发假性高血压？

剧烈运动后出现的高血压

在平时缓慢而适宜的运动可以扩张周围的小血管，是血压略微下降，对于高血压的稳定有一定帮助，但是剧烈运动和重体力劳动会导致血压升高，一般来说稍微休息一下，心情平稳之后，血压会慢慢回归正常。

情绪的急剧改变出现的高血压

在平时如果情绪急剧改变，比如兴奋忧郁精神紧张等等都会导致血压升高，而满族安心幸福可以使血压降低，一般情况下排除了情绪的因素，血压会慢慢回归原来的水平，大家可以通过调节好心情来辅助治疗高血压。

冬天天气冷时候出现的高血压

血压在寒冷的冬季容易上升，因为在冬天人体的皮肤受到寒冷的刺激，血管会发生收缩，使内脏的血容量增多，人体的血压普遍都有不同程度的升高，而高血压患者的血压则上升更为明显，在气温较高的夏季由于血管扩张会有所下降。

饭后出现的高血压

人在进食时，血压通常可增高5~8毫米汞柱，而且可持续一小时左右，舒张压通常不受影响或稍下降，这是由于在消化时，分布于腹腔内脏的血管扩张的缘故。

饮用酒精和咖啡

酒精和咖啡都会刺激大脑神经，加快心跳速度，从而使血压出现波动，很多人喝完酒之后测量血压都会出现血压偏高的现象，所以对于这种情况挺久之后再测量测量血压，前半个小时都应该避免饮酒。

测量血压方式不正确

测量血压的时候，大家一定要调整好适宜的缠袖带的松紧度，如果过紧的话也会使血管在测量之前已经受压测量的数值就会偏低，如果过松的话数值就会偏高，所以在测量血压的时候要保持正确的坐姿，身体直立，手腕与心脏平齐，尽量少说话，和身体扭动，获得的数值要更加准确一些。

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