明明在室内，双脚却像被冰块封印住一样，到了晚上睡觉的时候，蜷起来冷，穿袜子脚还是冷，一晚上冻得睡不着。

从人体结构来说，双脚作为末梢组织，血液流动速度相对较为缓慢，更新代谢速度低，热量供应往往不足。一旦忽视了，会发现该部位温度要比其它部位低，寒气湿气也会透过双脚进入身体，在气温比较低的冬季容易受寒。

现实生活中，很多人发现即使是到了春天，温度逐渐升高，但是自己的双手双脚依然冰凉，甚至一年四季都感觉到脚冷。出现这种情况，首先需要考虑是不是疾病导致的，如血糖控制不佳，血液相关性疾病或免疫相关性疾病等。

为什么女生更容易冰冰凉？

在排除相关疾病的基础上，长时间感觉到双脚寒冷容易出现在虚寒体质的人身上，又以女性、老年人最具代表性。

女性本身属阴，体质偏寒，血液流动速度缓慢。而老年人随着年龄增大，也会发现身体代谢速度持续降低，折射到末梢神经部位，会发现末梢血液流动速度变得很慢，调节体温的机制变得紊乱，所以老年女性更易造成脚冷。

另外，中医认为女生手脚冰凉可能与下列综合因素有关：

阳气不足

这种情况多见于体质较差的女性。她们体内阴气过剩，所谓“阴盛则寒”，而阳虚则生内寒，手脚自然容易发冷。加上气血不足，营养和热量不能到达身体末端荣养四肢，所以四季手脚都是冰冰的。

气血亏虚

中医所说的“气血”，是身体内一切物质的运行载体。气血充足、运行通畅对身体至关重要。但是女性由于月经、妊娠等的原因，容易造成气血亏虚，又或者很多女孩子为了减肥而节食，都会造成营养不良而导致气血不充足。

寒邪外袭

很多年轻的女孩子不注意保温，大冬天不肯穿外套，或者坚持穿短裙短裤，这样都是不对的。除此以外，夏天贪风受凉、进食生冷、冒雨涉水等，都会导致寒邪入侵。如果受了寒，体内的经脉就会像小河流在冬天被冻住一样，经脉不通则气血不通，这自然会生病。

虚寒体质

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。

肝气郁结

在日常中应该会有这样的体验：当紧张、不安或心情郁闷时，手脚会发冷、冒汗，严重的甚至脸如菜色、嘴唇发白。从中医角度来说，长期情绪抑郁或压力过大，会导致肝气被遏抑在体内，气机不能外达，所以会出现胸闷、腹胀、双肋胀痛，并伴随手足冰冷。

所以，女性脚冰凉，从中医学角度来讲是外寒、血虚、阳虚的标志。很多女性在素体阳虚的基础上，外感风寒、过食生冷或月经后加重，这种情况被有时被概括为“体虚宫寒”，其实是不准确的，还是需要在中医师的正确指导下进行辨证分型。

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