如今，“久坐”这个词对我们来说一点都不陌生。但是很多人却不知道久坐带来的危害。它被世界卫生组织列为 “头号杀手”，澳大利亚某大学曾将“久坐危害”量化：久坐1小时的危害≈抽2根烟≈减寿22分钟。

久坐有哪些危害？

1、增加患心脑血管疾病的风险

久坐与活动相比，会使人体血液流动速度明显减慢，容易导致身体当中的脂肪酸积聚在血管内壁，大大增加了血液的粘稠度，久而久之，就容易发生冠心病，特别是本身患有高脂血症、动脉硬化等疾病的中老年人，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。

2、增加患下肢血管疾病的风险

久坐不动，会使腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加了下肢静脉血栓发生的概率。

骨盆和骶骼关节长时间负重，会影响腹部和下肢血液循环，使血液长期滞留在下肢的静脉血管中，也易引发下肢静脉曲张等症状。

3、增加患老年性痴呆症的风险

久坐使血液集中在下肢，循环作用减弱，严重时出现脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，表现为头晕眼花，疲倦乏力、记忆力减退、注意力不集中等症状，甚至可能是患老年性痴呆症的一个重要因素。

4、增加肛肠疾病的风险

长时间保持一个坐姿，容易导致压力一直聚集在某个区域，例如会增加直肠静脉压力，引起直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，瘀滞的血液引起直肠周围的静脉出现曲张，诱发痔疮的发生。

5、增加患糖尿病的风险

6、增加颈肩腰背痛的风险

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