春季养肝，睡比吃重要

小心坏情绪常跟熬夜联手“爆肝”

　　前不久，#熬夜“爆肝”的年轻人到底在干啥#话题冲上了热搜，顾慧华提醒小吴：“经常跟熬夜联手‘爆肝’的‘帮凶’就是坏情绪。”

　　很多人认为情绪对身体的损伤不会很大，其实不然，生活中不如意的事情要占到80%，而这些不如意的事情容易引起暴躁、抑郁、紧张等，而这些负面情绪如果不能及时的释放，容易在体内产生有害物质，而这些有害物质会刺激肝脏细胞，容易引起肝气郁结、肝火过旺，从而影响到肝脏健康。

　　有些肝病患者，尤其是乙肝患者，在得知自己患了此病后就变得焦虑、抑郁，为了瞒着领导和同事，连请假上医院检查都不敢，就怕自己生病的事被发现。这里必须再强调一下：乙肝病毒是通过血液传播的，一般的生活接触不会传染，并且现在母婴阻断技术已比较成熟，可以成功阻止病毒由妈妈传给下一代。

　　春季养肝，早睡早起存正气

　　中医认为“正气存内，邪不可干”。晚上好好睡觉是最有效也不花钱的存正气之法，而熬夜则会大大损耗正气。肝病患者如此，健康人群亦是如此。

　　春天是养肝的季节，春分之后昼长夜短，更应早睡早起抓住夜晚的黄金睡眠时间来养护肝脏。另外，规律生活，节制饮食，特别是不抽烟、不喝酒，可以保护肝脏少受损伤。而得了肝病也不用慌张，规范治疗，定期复查，阻止肝病恶变的进程。

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