1、慢性咽喉炎

教师上课时需要不停地说话，有时候一堂课下来甚至连嗓子都冒烟儿了，说话多、喝水少，加上粉笔灰的吸入，导致教师慢性咽喉炎发病率不断升高。为改善这种状况，教师应该注意上课时不要长时间大声说话，休息时可以引用温开水或薄荷水润喉，平时也要少抽烟，少食辛辣刺激食物。

2、颈椎、腰椎疾病

教师在课后需要长时间伏案工作，上课时也经常保持一个姿势，长此以往就容易导致颈部和腰部的肌肉紧张，甚至演变成颈椎、腰椎病。所以教师在课间休息时，应该尽可能做些舒缓运动，起来扭扭腰、活动四肢；在坐姿上尽量保持端坐或轻微后仰的姿势，减少给颈椎、腰椎的压力。

3、双下肢静脉曲张

由于工作需要，教师每天都要长时间站立，这就容易导致血液的瘀滞，形成静脉迂曲、扩张。因此在上课时，教师最好穿上弹力套袜，使浅静脉处于被压迫状态，预防静脉曲张。处于经期和孕期的女教师更应该注意休息，常按摩腿部，帮助血液循环。

4、精神焦虑

在大多数人们的心目中，教师承担着教书育人的责任，是智慧与品德的化身，这在无形中给教师施加了巨大的压力。但如今的孩子都是父母心头宝，在管教一些熊孩子时，老师不能打不能骂，而学生又屡教不改，加上学校及其注重升学率，因此这便成为了老师心中日益牵挂的问题，久而久之就会产生疲劳、烦躁、易怒等消极情绪。

不管是为了这个庞大群体的健康，还是为了今后教育事业的不断发展，教师的健康问题都应该得到全社会的关注，所以学校应该就“教师应该如何远离职业病困扰”相关话题进行健康知识宣传，提高教师的自我保健意识。

【健康小贴士】

梨、银耳、川贝、枇杷都是清肺热，润嗓止咳的好物。老师们在家可以试做银耳百合雪梨羹、川贝杏仁炖雪梨等滋补小甜品，对您的健康非常有帮助喔。